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L'evento dell'estate???

l'ormai storico e famoso Italia Surf Expo a Santa Severa, super location, e super full weekend. 

Io e Jennifer, anche lei insegnante di yoga, ormai una cara amica e ambassador Starboard, c'eravamo.. presenti, per organizzare delle session/lezioni di Yoga sullo Stand Up Paddle, ovvero SUPYOGA.

Ma.. purtroppo.. il meteo non è stato dalla nostra parte..  onde e un gran vento, abbiamo dovuto annullare le lezioni, ma non una session tra no.. così.. per divertirci! 

Ecco il video.

Enjoy 

costumi AdalùBikini www.adalu.it 

 

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Sirashasana – headstand – verticale sulla testa 

Quando ho iniziato a fare yoga, la verticale sulla testa è sempre stata qualcosa di frustrante per me, l’ho provata subito, bruciando le tappe, nessuno mi ha “guidata”, non ero pronta, ho voluto “buttarmi” o meglio "lanciarmi" e infatti sono caduta e mi sono fatta parecchio male, non ho mosso testa e collo per una settimana. 

Spesso, dopo anni che pratico e da quando insegno, ripeto alle persone di non “strafare”, di andarci piano, rispettare il corpo, e la modalità di “entrata” e avvicinamento alla posizione. 

Ci sono degli step per entrare in verticale sulla testa. 

E sono da rispettare. 

Ricordati che lo yoga è un viaggio, ogni posizione lo è. 

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Ecco una session di Pilates di cinque minuti. 

Quattro esercizi basici. 

Ricorda che il PILATES è l'allenamento perfetto per sviluppare una corporatura sana, una postura corretta, e migliorare la tua flessibilità. 

Il che vuol dire muscoli tonici, forti e flessibili. 

Ottimo per la riabilitazione fisica. 

Provare per credere. 

 

Prima session:

CLICCA QUI

Seconda session: 

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L'Indo Board è nato principalente come allenamento "a secco" per il Surf da onda.

Oggi sempre più utilizzato come strumento per il fitness, e come training propedeutico per atleti di diversi sport. 

Ottimo lavoro per la stabilità grazie all'instabilità. Ottimo allenamento per piedi ed equilibrio. 

E' costituito da una tavola di legno, di forma ovale, e da un supporto che può essere il cuscino, ottimo per cominciare, o il rullo, un pochino più avanzato. 

Ecco il mio mini video di un allenamento in giardino. 

Divertimento assicurato, coinvolgendo tutti i muscoli del corpo. 

 

 

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