Yoga al mattino - un piccolo sacrificio/abitudine che ti cambierà la vita

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Uno dei benefici dello Yoga è il risveglio: del corpo, dello spirito, di molte capacità mentali, dell'energia andata in letargo.

Per questo motivo, 

visto che di “risveglio” si parla..

è molto consigliato, praticare al mattino, prima di cominciare la giornata.

Ecco qui un video di una pratica breve e semplice.

Sei disposto ad anticipare la sveglia di soli 10 minuti??

Di aspettare a fare colazione o prendere il caffè..

per srotolare invece il tuo materassino...  e dedicare un po’ di tempo a te stesso, al corpo, alla mente, allo spirito, ma anche alla tua salute e creatività, BENE..

allora sarei felice di sapere che questo semplice gesto o se vuoi puoi anche chiamarlo “sacrificio” migliorerà notevolmente la tua giornata, anzi no, la tua VITA ☺

La pratica dello YOGA aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante 

Ecco perché fare yoga appena svegli fa così bene:

• Inizi la giornata con più energia

• Ti Senti più flessibile

(se il tuo corpo è flessibile anche la mente lo diventa, e il contrario) 

• Sensazione di calma e serenità  

• Maggiore forza di volontà e creatività

• Meno mal di schiena o cervicale

• E' un momento per stare da soli con se stessi (sto per scrivere un articolo proprio a riguardo di questo)

• Miglior metabolismo e circolazione

La cosa più bella ti tutto questo è che non occorre fare degli enormi sacrifici, bastano pochi minuti al giorno tutti i giorni per sperimentare tutti questi benefici di cui ti ho appena parlato.

Questi sono solo alcuni dei benefici che lo yoga dona a chi lo pratica. Se vuoi scoprire anche gli altri, leggi anche QUESTO ARTICOLO 

GRAZIE

E BUONA PRATICA 

DENISE

 

 

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