Lezione di Yoga - 10 minuti

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Questo video è una lezione molto dolce, 

ottima per i principianti, 

della durata di 10 minuti,

quindi anche e soprattutto per chi non ha molto tempo da dedicare alla pratica. 

Non ti resta che prendere il tuo materassino. 

E cominciare. 

Ma ecco qualche consiglio utile:

Cerca un luogo tranquillo e silenzioso. 

Non mangiare prima della pratica. 

Vestiti comodo. 

Mettiti vicino ad una finestra (meglio se aperta).

Spegni il cellulare.

Apri mente e cuore. 

Ricordati di respirare (respirazione Ujjay) se hai perso il video in cui spiego la respirazione yogica lo trovi a questo LINK . 

Buona pratica.

Namasté

 

 

 

 

 

 

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